體態的失衡，通常是好幾年的習慣累積而成。12堂課的改變，雖然不是非常明顯，但學員持續 1 周 1 練的累積，每一堂課，都能比前次更了解自己的身體。讓身體「學會」正確出力，身體會更穩定，動作會更有力，體態也會慢慢走向更舒服、視覺上更精緻的樣子。 ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW 

體態歪斜、骨盆前傾、腰痛…日常伴隨的不舒服的感受。在教練引導，重新練習呼吸與身體控制，大部份的學員都能感受到，原來可以透過這麼多的微小調整，延伸與釋放長久緊繃的身體。體態上也許只是一點點變化，但身體裡的感受卻是完全不同的！如果你也想讓身體
從緊繃 → 放鬆，
從代償 → 正確發力
，歡迎體驗器械皮拉提斯的美好，一堂課就能感受到不同的自己✨  ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW 

學員長期肩頸酸痛、腰背疼痛…原本就蠻喜歡伸展與拉筋，平常也有在做重訓，但總覺得身體有點緊繃、需要被舒緩。「原本以為皮拉提斯就像瑜珈，上完課才發現~完全不一樣!!」皮拉提斯的動作看起來溫和柔美，但每一次呼吸、每一個細微的控制，會有一種「重新學會使用身體」的感覺，慢慢才感受到，這其實是另一種認識自己的方式。上課一段時間後，「現在能更感受到身體的控制，也能在日常生活中維持更好的體態。」對學員來說，動動好不只是運動的地方，更是能安心放鬆、甚至帶著孩子一起感受的空間皮拉提斯的神奇，不在於高難度的動作，而是你重新學會使用身體的方式。⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW 

學員曾經不喜歡運動，但身體一直伴隨各式的不舒服，決定給自己一個機會。從一開始的駝背、沒體力、腰痠背痛，到現在站得更挺、呼吸更順、生活也有了餘裕。這段改變，不是速成、也不是拼命燃燒，是一步一步，在專屬的空間中，練習身體的感受與穩定。這不只是體態的變化記錄，更是學員選擇為自己停下來、好好照顧自己的證明。⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW 

還記得第一次體驗皮拉提斯，是出於好奇。沒想到Moll教練一眼就看出我身體的問題，骨外翻、骨盆前傾、圓肩駝背…原來這些，就是我長期腰痠、小腹凸出的原因。那時候的我，從來沒想過光是調整「使用肌肉的方式」，就能讓我站得更挺、動作更有力，甚至連整個人的體態都不一樣了。原來運動也可以這麼優雅，這麼被照顧。經過一年的穩定練習我看見照片對比，驚訝自己居然進步得這麼多。謝謝當初願意開始的自己，現在我每週準時報到，是因為我知道：「我值得被好好對待，也值得變得更好」⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW 

Mia教練帶領學員從呼吸的練習開始，到身體正確的發力，
透過一段時間的練習，學員不是只有體態變好，肩頸酸痛!腰痛!都不再是每天的日常。這不是什麼快速改變的奇蹟，而是靠著一點一滴的練習，感受更有能量的身體。完整影片：https://reurl.cc/8D959d動動好 Pilates 陪伴你迎接美好生活⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW