還記得第一次體驗皮拉提斯，是出於好奇。沒想到Moll教練一眼就看出我身體的問題，骨外翻、骨盆前傾、圓肩駝背…原來這些，就是我長期腰痠、小腹凸出的原因。那時候的我，從來沒想過光是調整「使用肌肉的方式」，就能讓我站得更挺、動作更有力，甚至連整個人的體態都不一樣了。原來運動也可以這麼優雅，這麼被照顧。經過一年的穩定練習我看見照片對比，驚訝自己居然進步得這麼多。謝謝當初願意開始的自己，現在我每週準時報到，是因為我知道：「我值得被好好對待，也值得變得更好」⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW 

Mia教練帶領學員從呼吸的練習開始，到身體正確的發力，
透過一段時間的練習，學員不是只有體態變好，肩頸酸痛!腰痛!都不再是每天的日常。這不是什麼快速改變的奇蹟，而是靠著一點一滴的練習，感受更有能量的身體。完整影片：https://reurl.cc/8D959d動動好 Pilates 陪伴你迎接美好生活⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制)地點│台南市北區文成路698號1-2樓預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW 

「看到妹妹和弟妹都透過 Pilates 找回身體的穩定與活力，我也想試試！」產後的身體變化讓我深刻感受到——核心無力、體態變形、容易疲勞，但透過一段時間的練習，開始感受到腹部發力的穩定感，體態也漸漸變得更有精神。開始練習後的變化：核心找回力量！ 感受到腹部逐漸有力 體態改善！ 站姿、坐姿變得更挺拔身體更輕盈！ 日常活動也變得更順暢！ 「比起速成，我更珍惜這份慢慢找回自己的感覺。」產後修復，不只為了變美，更是為了擁抱更健康、更有活力的自己！現在的我，比從前更有力量！完整影片：https://reurl.cc/V0Av2b動動好 Pilates 陪伴你迎接美好生活⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯ 時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制) 地點│台南市北區文成路698號1-2樓 預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW

一堂體驗課，你可能會發現 站得更挺拔，呼吸更順暢核心啟動，動作變得輕盈自如肩頸放鬆，身體不再那麼緊繃更能感受自己的身體，找到自然的平衡感完整影片：https://reurl.cc/O53Zxv從第一堂課開始，細細感受身體的變化，這是一段與自己相處的美好旅程。⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好皮拉提斯館⎯ ⎯ ⎯ ⎯ 時間│週一到週六09:00-21:00(全預約制) 地點│台南市北區文成路698號1-2樓 預約體驗│ https://lin.ee/Y5KKUYW